Uma nova pesquisa sugere que consumir entre 2.100 e 6.000 calorias por dia pode dobrar o risco de perda de memória.
Você pode achar que não consome tantas calorias assim, mas os alimentos enganam. Pequenas quantidades de alimentos podem concentrar grandes quantidades de calorias, e, hoje em dia, isso não é nada difícil de acontecer.
A perda de memória, ou déficit cognitivo leve, representa o estágio entre a perda de memória normalmente atribuída ao envelhecimento e os primeiros sinais da doença de Alzheimer.
Segundo os pesquisadores, quanto maior a quantidade de calorias consumidas a cada dia, maior o risco de déficit cognitivo leve.
Os participantes relataram a quantidade de calorias que comiam ou bebiam em um questionário alimentar. Eles foram divididos em três grupos iguais, com base em seu consumo calórico diário. Um terço dos participantes consumia entre 600 e 1.526 calorias por dia, um terço entre 1.526 e 2.143 e um terço consumia entre 2.143 e 6.000 calorias por dia.
As probabilidades de se ter déficit cognitivo leve mais do que duplicaram para aqueles no grupo de maior ingestão de calorias em comparação com aqueles do grupo de menor consumo de calorias. E, os resultados foram os mesmos após o ajuste para o histórico de diabetes, acidente vascular cerebral, nível educacional e outros fatores que podem afetar o risco de perda de memória.
"Cortar calorias e comer alimentos que compíµem uma dieta saudável pode ser a maneira mais simples para evitar a perda de memória í medida que envelhecemos," disse Dra. Yonas Geda, uma das pesquisadoras responsáveis pelo estudo.
