CARNAVAL: Curtindo a folia, mas com saúde e responsabilidade!

Fevereiro já  está na metade, o suficiente este ano para o tão esperado carnaval. A preocupação com a diversão é tanta que é fácil se esquecer dos cuidados mais básicos com a saúde. A alimentação errada, o abuso do  álcool  e a ausência de sono causam um desgaste muito grande ao organismo, por isso cuide-se. Para ficar bem preparado para a folia, leia esta matéria e aproveite o melhor do carnaval sem stress!

Por Maiara Raupp

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O carnaval cai numa das épocas mais quentes do ano e é sempre marcado por muita azaração, alegria e paz. Considerando que no carnaval você precisa de muita  energia e que o seu tempo é curto para se alimentar corretamente, aqui vão algumas dicas especiais da nutricionista torrense, Gabrieli Monteiro. í‰ importante estar atento í  hidratação e manter a frequência alimentar, procurando comer de 3 em 3 horas com opçíµes saudáveis. Se for ingerir bebidas alcoólicas a dica é sempre a moderação, além de intercalar o consumo com água para evitar a desidratação, destacou Gabrieli, acrescentando ainda que as águas aromatizadas ficam lindas, saborosas e ajudam na recuperação pós festas. Para preparar é só adicionar a uma jarra com água e gelo suas frutas frescas e ervas aromáticas preferidas. Com rodelas de limão, laranja, folhas de hortelã e lascas de gengibre fica uma delí­cia. Muito refrescante, garantiu ela.

A nutricionista deu dicas também para aqueles que, além da folia, vão curtir uma praia durante o dia. Na praia a água de coco é uma ótima opção para se hidratar. Além disso, levar frutas frescas e oleaginosas ao natural (castanhas, nozes, amêndoas) para a praia é uma boa opção para a hora dos lanches, concluiu ela.

A melhor fantasia é o conforto

O perí­odo do Carnaval conta com dias quentes, e as temperaturas são ainda maiores em meio ao aglomerado de pessoas. Para manter-se refrescado,  use roupas leves, como shorts e bermudas, camisetas ou regatas, preferencialmente de cores claras.
Caso você tenha comprado ingressos que exigem o uso de abadas, customize a camiseta cortando um pouco da barra e da manga e deixando a gola mais aberta, para que seu corpo respire melhor.

Embora o conforto em situaçíµes como essa pareça ser a escolha ideal, é comum ver pessoas com sapatos inadequados para passar horas em pé, principalmente as mulheres, que resistem a abrir mão dos saltos.

Nesses dias de folia o uso de salto alto vai apenas fazer com que seus pés fiquem extremamente doloridos e você corre o risco de não conseguir manter-se em pé. Por isso, vá com um  tênis confortável ou com sandálias rasteiras e sapatilhas, para que seu corpo aguente as muitas horas de diversão.

Folia sem sair da moda

O Carnaval é uma festa de alegria e siní´nimo de muito brilho e cores vibrantes, que aparecem desde as fantasias, até a maquiagem e o penteado. Mas é importante ficar atento, pois o tipo de maquiagem  vai depender muito do  lugar  em que a data será comemorada. E para não errar na produção e cair na folia em grande estilo,  a cabeleireira e maquiadora torrense, Jussara Monteiro, dá importantes dicas de como acertar no figurino.

As tendências para o carnaval 2015 são madeixas simplistas e ao mesmo tempo sofisticadas. Porém, em dias de folia, o prático e confortável é não se sentir incomodada com o frizz, o volume e o suor, que é inevitável em dias de muita alegria e diversão. Então a dica é abusar das tranças, que nunca saem da moda, podendo incrementá-las com fitas coloridas. O queridinho e prático "rabo de cavalo" também pode ganhar glamour com uma coroa de flores, sendo ela artificial ou até mesmo de flor natural. E pra quem quer deixar as madeixas ao vento pode também usar a coroa de flores, o hit do verão, ou qualquer outro acessório que valorize o look, aconselhou ela, chamando atenção ainda para a importância do brilho. Não se pode esquecer do brilho. Sugiro um Glitter Ouro ou Prata da Aspa próprio para cabelo. í‰ de arrasar! Falando em brilho, a dica vale também para maquiagem, que pode ser ousada, abusando das cores vivas e alegres, tanto nos olhos quanto na boca. Usar produtos de boa fixação, de preferência maquiagens í  prova d’água, devido ao excesso de suor. Afinal, carnaval é época de extravasar, de mostrar nossa alegria e aproveitar a festa sempre linda, afirmou Jussara, que é proprietária da empresa Flor de Lótus.

FOTO: Roupas leves e calçados confortáveis: essenciais para aguentar as horas de folia em meio í  multidão

Melhor prevenir do que remediar

Infelizmente, nem todas as pessoas curtem o Carnaval de forma honesta, e muitas vezes, em meio í  diversão, objetos de valor, como celulares, máquinas fotográficas e carteiras são roubadas. Para se prevenir dessa possibilidade, deixe em casa todos os objetos de valor, como joias, relógios e celulares. Leve apenas seu documento de identidade, um pouco de dinheiro e, no máximo, uma câmera fotográfica, caso faça questão de registrar os momentos da festa. Nesse caso, amarre o objeto em seu pescoço ou no braço, locais que dificultam bastante o furto.

Outra dica importante é não locomover-se com seu próprio carro, pois muitas ruas podem estar fechadas e você pode não conseguir achar rapidamente outra saí­da em direção ao local que você deseja ir. Por isso, é melhor utilizar um táxi  para se dirigir até os locais de folia. Além dos taxistas estarem atualizados sobre os caminhos mais fáceis na cidade, você poderá beber í  vontade, já que não precisará voltar dirigindo para casa.

í‰ importante lembrar também sobre os cuidados para evitar doenças, como utilizar sempre   camisinha  contra DSTs e não beijar muitas pessoas, diminuindo os riscos de contrair alguma doença bucal. Evite nadar após algumas cervejas e drinques. ígua e bebida nunca combinam.  Não se envolva em brigas, tome cuidados com as drogas e não beba nada que estejam em embalagens danificadas,   perfuradas, ou com o lacre violado, você não sabe o que podem ter colocado lá dentro. Por fim, proteja-se do sol. Use protetor solar e boné, além de creme hidratante, para não ressecar a pele.