SUPLEMENTO DE CíLCIO QUASE DOBRA O RISCO DE ATAQUE CARDíACO

O consumo de suplementos de cálcio pode aumentar o risco de ataque cardí­aco, de acordo com pesquisadores alemães.

Segundo o estudo publicado na revista cientí­fica Heart, o suplemento deve "ser consumido com cautela".

Na pesquisa, envolvendo cerca de 24.000 pessoas, monitoradas por mais de 10 anos, aquelas que tomaram suplementos apresentaram um risco de ataque cardí­aco 86% maior.

Segundo os pesquisadores, uma dieta balanceada, com a ingestão de doses adequadas de cálcio, é a maneira correta de ingerir as quantidades necessárias do mineral, sem necessidade dos suplementos.

A informação de que o cálcio ingerido por meio da dieta é útil, enquanto suplementos de cálcio não são, pode ser explicada pelo fato de que o cálcio na dieta é ingerido em pequenas quantidades,   distribuí­das ao longo de todo o dia – logo, dizem os pesquisadores, ele é absorvido lentamente.

Os suplementos, por outro lado, fazem com que os ní­veis de cálcio no sangue subam acima da faixa normal, e é este efeito que pode, em última análise, ser prejudicial.

De acordo com a avaliação dos estudiosos, torna-se claro que tomar este micronutriente em uma ou duas doses diárias não é natural, na medida que não reproduz os mesmos efeitos metabólicos que o cálcio nos alimentos.

O cálcio na forma de comprimidos é largamente recomendado para fortalecer os ossos e prevenir fraturas na velhice, e, sobretudo, para evitar a osteoporose entre as mulheres. Porém, os autores do estudo colocam-se contra essas indicaçíµes. Segundo eles, muitas mulheres que estão tomando suplementos de cálcio para evitar a osteoporose já são mais saudáveis do que a média das mulheres. Além disso, afirmam que o efeito protetor do suplemento de cálcio para as mulheres não seria tão grande assim – apenas ao redor de 10%.

Ressalto aqui, que este foi apenas um estudo, e que, de maneira alguma, quem faz uso de suplementaçíµes de cálcio deve abandonar o tratamento sem consultar seu médico.

O melhor, é claro, é construir um esqueleto saudável para não precisar de remédios para consertá-lo mais tarde. Ossos saudáveis podem ser mantidos com uma dieta rica em cálcio e algumas vitaminas, um pouco de sol e exercí­cios regulares que incluam treinamentos de resistência.